환절기 코막힘과 콧물, 어떻게 관리할까?
저도 환절기만 되면 콧물도 나고 코도 막히는 비염을 달고 있는데요 그럼데 나름 약이랑 음식을 섞어서 잘 활용하면 이런 기간도 확실히 수월하게 날 수 있더라고요 체질바꾸는건 어려워도 적절하게 약이나 음식으로 건강하게 보낼 수 있답니다 단, 약이란건 역시 전문가에게 꼭 상담하고 구매 복용하셔야 해요! 저는 심할 떈 의사를 꼭 방문해요 그전 까지는 간단히 약국에서 살 수 있는 약과 , 음식을 병행하는데요 한번 참고해보세요!
환절기 증상 완화에 도움이 되는 음식
생강
생강은 항염 효과가 있어 코막힘과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 생강차를 마시거나 요리에 활용해 보세요.
관련 연구:https://s-space.snu.ac.kr/handle/10371/120319
꿀과 레몬
따뜻한 물에 꿀과 레몬을 넣어 마시면 목을 진정시키고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 꿀은 항균 작용이 있어 감기 예방에도 좋습니다.
비타민 C가 풍부한 과일
귤, 오렌지, 키위 등 비타민 C가 풍부한 과일은 면역력을 강화시켜 감기와 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
관련 연구: https://www.foodnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=27578
따뜻한 국물 음식
따뜻한 국물은 체온을 올려주고 코막힘을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 미역국, 닭곰탕, 된장국 등이 좋습니다.
관련 연구: https://www.inje.go.kr/health/participation?articleSeq=3530
환절기 증상 완화에 좋은 약
복용은 약사와 의사에게 반드시 상담하셔야 해요!
항히스타민제
알레르기성 비염으로 인한 코막힘과 콧물에 효과적입니다. 한국 약국에서 구할 수 있는 항히스타민제로는 다음과 같은 제품들이 있습니다:
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클라리틴 디스마스틱정 (Claritin Dismastic)
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지르텍정 (Zyrtec)
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알레그라정 (Allegra)
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라시딘정 (Lasedine)
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세티리진정 (Cetirizine)
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이들 약물은 2세대 항히스타민제로 졸음을 유발하지 않아 일상 생활에 지장을 주지 않습니다.
비충혈 제거제
코막힘을 즉각적으로 완화시키는 데 도움이 됩니다. 한국에서 흔히 구할 수 있는 비충혈 제거제는 다음과 같습니다:
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판코신정 (Panoxin)
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노르카돈정 (Norcardon)
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슈도에페드린정 (Pseudoephedrine Tablets)
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비엠카인 나잘스프레이 (BMKain Nasal Spray)
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옥시메타졸린 나잘스프레이 (Oxymetazoline Nasal Spray)
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단, 비충혈 제거제는 3일 이상 연속 사용 시 코 점막 손상을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
스테로이드 비강 스프레이
만성 비염이나 심한 알레르기 증상에 효과적입니다. 한국에서 처방을 통해 구할 수 있는 스테로이드 비강 스프레이는 다음과 같습니다:
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플루티카손 나잘스프레이 (Fluticasone Nasal Spray)
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모메타손 나잘스프레이 (Mometasone Nasal Spray)
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베코메타손 나잘스프레이 (Becomethasone Nasal Spray)
면역조절제
알레르기 증상이 심한 경우, 면역조절제가 사용될 수 있으나, 전문의의 상담이 필요합니다. 한국에서는 레티라세타이드와 같은 면역조절제가 처방됩니다.
출처: https://blog.naver.com/053best/223638297005?fromRss=true&trackingCode=rss
